고지혈증 좋은 음식 고지혈증 총정리

건강검진을 통해 한 번쯤 고지혈증에 대해 들어보셨을 텐데요. 최근에는 배달음식이나 야식 등을 자주 섭취하게 되면서 젊은 고지혈증 환자가 급증하고 있다고 합니다. 피가 탁해지고 혈관에 지방이 쌓이는 질병인 고지혈증, 고지혈증 좋은 음식 고지혈증 총정리 알아보겠습니다.

고지혈증이란?

고지혈증은 피 속에 지방 성분이 과도하게 축적된 상태로, 콜레스테롤과 중성지방이 혈관벽에 쌓여 염증을 유발하게 됩니다.

이로 인해 동맥경화, 협심증, 심근경색 등 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있는데요. 최근에는 이를 이상지질혈증이라고도 부릅니다.

특히 10~20대 젊은 층에서도 고지혈증 환자가 늘고 있는 추세인데요. 그 주요 원인으로는 야식과 배달음식의 잦은 섭취를 꼽을 수 있습니다.

고지혈증의 원인은 크게 1차성 원인과 2차성 원인으로 나뉩니다.

다른 질환이나 임신, 약물 복용으로 인해 간접적으로 발생할 수 있습니다. 주된 질환으로는 당뇨병, 간경병증, 갑상선기능저하증 등이 있습니다.

고지혈증은 대부분 특별한 증상이 없기 때문에 발견이 어렵습니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 매우 높은 경우 몇 가지 눈에 보이는 증상이 나타나는데요.

고지혈증은 혈액검사를 통해 진단할 수 있습니다. 14시간 정도 금식을 한 후 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 확인하는데요.

총콜레스테롤이 240mg/dl 이상, 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단됩니다.

진단 기준은 다음과 같습니다.

고지혈증 치료법은 크게 식이요법, 운동요법, 약물요법으로 나뉩니다.

콜레스테롤과 포화지방 섭취 줄이기: 내장류, 장어, 새우, 오징어와 같은 고지방 해산물은 피하는 것이 좋습니다. 또한 소고기와 돼지고기 부위 중 기름진 부위를 제거하고 살코기를 섭취하는 것이 좋습니다. 라면, 과자, 버터 등 포화지방이 많은 음식을 피해야 합니다.
단 음식 섭취 줄이기: 초콜릿, 아이스크림, 사탕 등 단 음식 섭취를 줄여야 합니다.
섬유질 섭취 늘리기: 현미, 콩, 보리 등 잡곡밥과 함께 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 미역, 김과 같은 해조류 섭취도 권장됩니다.

식이요법과 운동요법을 통해 조절되지 않는 경우, 약물요법을 진행할 수 있습니다. 스타틴과 같은 콜레스테롤 합성 억제제가 사용되며, 환자의 나이, 가족력, 흡연 여부 등을 고려해 처방됩니다.
약물 복용 시에는 정해진 시간에 맞춰 규칙적으로 복용해야 하며, 부작용 발생 시 반드시 전문가와 상담해야 합니다.

이상 고지혈증 좋은 음식 고지혈증 총정리 알아봤습니다. 고지혈증은 특별한 증상이 없기 때문에 조기에 발견하기 어렵지만, 생활습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다.

규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하고, 정기적인 건강검진을 통해 고지혈증을 미리 예방하는 것이 중요합니다.